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呼吸系统疾病概述
  呼吸系统疾病是人们所熟悉的病种之一,诸如感冒,咳嗽,支气管炎,支气管 哮喘等多为常见病和多发病。呼吸系统疾病发生在人体呼吸道(包括咽喉,气管,支气管和肺部),以咳,痰,喘,炎为其共同的特点,而炎症则是疾病的起因,咳,痰,喘是继发的症状。这些症状影响病人的休息和健康,如果长期不愈,还可能发展成肺气肿,支气管扩张及肺原性心脏病等。
  呼吸道患病时,咳、痰和喘可以是单独出现,但也往往是同时存在,而且可以互相促进或加重。例如,痰可以刺激呼吸道黏膜引起咳嗽;痰多阻塞细支气管时,不仅引起气喘,还能引起继发感染,进一步损伤呼吸道,加重咳嗽,咯痰和气喘。支气管痉挛能增加呼气阻力,导致肺泡膨胀,刺激肺牵张感觉器,引起咳嗽;管腔狭窄还容易使痰液积留。咳嗽对呼吸道是一种机械刺激,能引起充血,分泌物增加,也能引起支气管痉挛而喘息。因此,应针对病人的症状,抓住主要矛盾选择药物。为了取得协同的疗效,常常可几种对症治疗药物配伍应用,同时根据病因采取相应的抗过敏,增强机体免疫功能等措施,以控制炎症,消除呼吸道阻塞,改善通气,防止病情进一步恶化。
这里有一些方法可以帮助你的肺更好的呼吸:
缩唇呼吸
1. 通过你的鼻子缓慢深吸气直到无法吸入为止。
2. 缩唇,如吹口哨那样。
3. 保持缩唇姿势缓慢呼气。
4. 作两次呼吸呼出吸入的气体。
5. 不需用力将肺排空。

缩唇呼吸将帮助你控制呼吸频率和控制呼吸急促。它使更多的气体进入你的肺,减少呼吸功耗。
屏住呼吸
1. 吸气

2. 屏住呼吸3秒钟

3. 呼气

屏住呼吸可以延长肺内氧气和二氧化碳交换时间。使更多氧进入血液中。


用膈肌呼吸
膈肌位于胸腔底部,呈穹隆状向上隆起。当膈肌收缩时,穹隆部下降,从而使胸腔上、下径增大,肺随之扩张,产生吸气。
1. 放松双肩。
2. 将一手放于胃部。
3. 通过鼻子吸气时胃部膨出。
4. 收紧胃部肌肉
5. 缩唇呼气。感觉胃部下沉。
6. 每休息两分钟重复三次。
7. 每天重复此练习多次。


胸式呼吸
1. 重复膈肌呼吸步骤,将两手放于肋骨处,不要收腹。
2. 呼吸时感觉胸廓运动。
此方法可减少呼吸作功,在用力呼吸时控制呼吸,同时帮助肺的气体交换,使更多的氧进入血液中。

帮助改善呼吸急促的体位
呼吸急促时,你会坐立不安。较少的能量支出可避免呼吸窘迫的发生。以下是减少能量消耗的坐法和站法。
坐法
坐着时,足部支撑,胸部向前微倾,肘部放松放于膝盖,下巴放在手上,或可以将上臂轻松放于桌上,头部靠在枕头上。
 
站法
胸部向前微倾,手放松放于大腿。如果在附近有较高的家具,肘部支撑其上,头部靠于手臂上, 同时放松你的颈部和肩部。
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